Pérdida de peso versus pérdida de grasa: ¿hay alguna diferencia?
10/26/2023
Muchos de nosotros estamos entrenados desde una edad temprana para ver perder peso como sinónimo de estar saludable. Entonces, me estoy volviendo más saludable mientras el número en la báscula se reduzca, ¿verdad? Bueno, no necesariamente.
Depender únicamente de una escala para saber qué tan saludable está puede generar confusión, frustración y cosas peores. Usar los kilos perdidos como única medida del progreso en su proceso de pérdida de peso a veces puede incluso tener consecuencias negativas para la salud.
La clave para formar hábitos saludables en torno a la pérdida de peso es desarrollar una mentalidad saludable. Y un buen primer paso para cambiar su forma de pensar es comprender la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa.
Pérdida de peso versus pérdida de grasa
La verdad es que la mayoría de las personas probablemente se refieren a pérdida de grasa cuando dicen pérdida de peso. Dicho esto, las palabras "pérdida de peso" se utilizan con mucha más frecuencia que "pérdida de grasa" para describir una reducción de la grasa corporal no deseada.
¿Realmente importa?
La pérdida de peso es mucho más fácil de entender y medir. Simplemente te subes a la báscula y te recompensa con un número que te indica tu peso. Y eso es todo lo que puede hacer. El problema aquí es que el peso no es en realidad una muy buena manera de medir el progreso en su camino hacia una mejor salud y estado físico.
Es cierto, se pierde peso cuando se pierde grasa. Pero también pierdes peso cuando pierdes músculo. Las personas que hacen dieta y hacen ejercicio pueden sentir que se han topado con un obstáculo cuando su peso se estanca, cuando, en realidad, todavía podrían estar perdiendo grasa y al mismo tiempo ganando músculo. Además, hacer dieta excesiva sin ejercicio a veces puede conducir a la pérdida de peso debido a la reducción tanto de grasa como de músculo.
Ya sea que esté tratando de realizar un seguimiento de su pérdida de grasa o de su Contorno corporal resultados, usted necesita poder ver la diferencia. No deberías tener que confiar en tu instinto para saber que tu intestino se está encogiendo o que tu tratamientos estan trabajando.
Con la herramienta de medición adecuada, el proceso se reduce mucho a adivinar, esperar y creer, y se centra más en una estrategia basada en datos y resultados claros.
Cómo medir la pérdida de grasa
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Al utilizar Styku al comienzo de su proceso de pérdida de peso, siempre tendrá un punto de referencia sobre dónde comenzó y exactamente cuánto progreso ha logrado. Pero Styku no sólo toma fotografías; también mide la circunferencia corporal y predice con precisión la masa grasa, muscular y ósea.
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Se acabaron los días de simplemente subirse a una báscula y entrecerrar los ojos ante el espejo. En esencia, Styku te brinda los datos más precisos posibles, ayudándote a registrar tu progreso y visualizar tu transformación como nunca antes. Pone fin a la confusión entre pérdida de peso y pérdida de grasa para siempre.
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